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大人ニキビに悩まされています

私は1ヶ月に1回は必ず大きなにきびができてしまいます。だいたい決まって唇と鼻の間にポンと1つできてしまいます。白く腫れてしまうのでとても痛いし、みっともないのでとても嫌です。前はホルモンバランスやストレスなどそういったことが原因なのかなと思っていましたが、最近、お酒を飲んだ次の日によくできていることが判明しました。おそらくお酒を飲み、胃が荒れるのが原因のようです。そのため、デートや会社でのプレゼンや人前に出る機会がある前の日やその数日前はなるべくお酒を控えるように対策をしています。またできるだけ肌を清潔にするように心がけています。そのため、洗顔した後、水道水の塩素を取り除くため化粧水を塗る前に精製水で一拭きしてから化粧水を塗るようにしています。

大人になってからのニキビ対策

私は若い時にはニキビが出来ることがなかったのですが、大人になってからニキビが出来るようになりました。

このままでは駄目だと思ったので、大人になってから出来るニキビの原因を調べてみると、乾燥することによって皮脂が増えて、その影響でニキビが出来るとのことでした。

ですので、保湿のためにメンズビオレの化粧水を使用するようにしました。

最初は普通の化粧水を使用するつもりだったのですが、男性用のものの方が肌に合うと思ったので、メンズビオレを選びました。

化粧水を使用してからは、肌が大きく変わりました。

外出しても肌が乾燥して張ってしまうこともなくなりましたし、ニキビもなくなりました。

ニキビ跡を改善する生活習慣

社会人の方に多いと思われるのがニキビ跡かと思われます。しかし、このニキビ跡は生活習慣によっては大きく改善します。

まず十分な睡眠を確保することです。

良いとされているのは5時間から6時間以上の睡眠時間です。また睡眠時間帯として、夜の10時から2時の間が最も良いとされています。社会人の方ですと確保するのが厳しいと思われますが肌のために心がけていきましょう。

次に適度な運動です。

と言っても激しい運動は逆効果になります。例えば公園を30分歩いたりジョギングを2キロから3キロ行ったり等の適度な運動を心がけましょう。そうすることによって新陳代謝が向上し、ニキビ跡を消す効果も期待できます。

生活習慣を変えるのは厳しいと思いますが、少しずつ改善していきましょう。

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